Pytam pod wpływem filmu MaGora z żonglerką, (nie wierzę, że to zaraz napiszę), czy zamiast biegania }:-(((}:-((}:-((( można zapodać ćwiczenia z kulaszkiem ? Albo inaczej, czy pod kątem redukcyjnym osiągnąłbym ten sam efekt ? ? Zadaj sobie fundamentalne pytanie, znasz kogos, kto zredukowal BF tak skutecznie i do takiego poziomu czajnikami, jak [...]
[...] na 4ry wybiegi a weekend miał być wolny. Nie lubie. Trening bez muzyki, bo zapomniałem laptopa w domu a moje lenistwo nie zna granic. I przyznam, że chyba lepiej mi się ćwiczy a przynajmniej sprawniej.Szybko się uwinąłem. Z niewyjaśnionego powodu wypiłem 1/3 zwykłej dawki płynu :-? zero pragnienia (sprite %-) ) Rozgrzewka Rozciąganie Rolowanie [...]
[...] od sieczkarni zacząłem z ciebie szydzic Jest pewna różnica między ocenianiem sprzętu (ćwicząc na małych talerzach olimpijskie wydają mi się ogromne i tyle) a podważaniem czyichś osiągnięć - wyników przez sugerowanie oszustwa. To tak jakbyś napisał, że Xzaar jeździ z silniczkiem elektrycznym, albo pan Jan wstrzykuje sobie syntol, bo czym to [...]
Fan? Oglądałeś film o kortyzolu, który gdzieś tam wstawiłem? Gostek ładnie tłumaczył zależność pomiędzy poziomem kortyzolu i snem. Mam taką hipotezę. Kortyzol to hormon pobudzenia/podniecenia/niepokoju/głodu. Naszym przodkom dawał do zrozumienia, że nie trzeba siedzieć na dupie tylko szukać czegoś do zjedzenia. Dlatego nie musieli tyle spać, żeby [...]
[...] wydaje na około 2000 kalorii (praca siedząca, 3x w tygodniu siłownia - cardio odpuszczam, bo podobno można na tym gorzej wyjść :P). Czy taka kaloryczność jest odpowiednia, czy w tym przypadku można liczyć (o ile się uda) na rekompozycję, czy raczej nie? Jeszcze jedno pytanie - zakładając, że widzę tłuszcz np. na brzuchu, albo w jakimś innym [...]
Cząstka zgadzam się z Martuccą, koniecznie zmień lekarza. Po pierwsze, TSH nie ma żadnej wartości diagnostycznej przy leczeniu Novothyralem!!! Oczywiste jest że w tym wypadku spada prawie do zera, bo zawiera FT3 które na zasadzie sprzężenia zwrotnego blokuje wydzielanie TSH. TSH nawet może sobie spaść do wartości nieoznaczalnych. Nie znaczy to [...]
[...] od dotknięcia. Jak czegoś nie ma to instaluje się dodatek. A jak nie ma czegoś w dodatku, to budujesz swoje narzędzie z funkcji arkusza. I dopiero jak to nie styka, to zaczynasz się bawić w makropolecenia. :-) Pewnie na studiach zaczepialiście Mathematicę albo chociaż Octave? Mnie kiedyś VBA nie chciało latać w Excelu na VirtualBox! Coś mu [...]
Jest kilka rzeczy, które popieram, a które moim zdaniem są w tym artykule nieprawdą Zresztą jak to jest w każdej dziedzinie życia Ale wracając do artukułu to moim zdaniem prawda jest taka, że jeśli chcesz być dobry w kata - trenuj kumite, jeśli chcesz być dobry w kumite - trenuj kata. Shotokan słynie z nienagannej czystości technik i perfekcji [...]
[...] jedyna książka rzetelnie opisująca problem,bez bajek i mędzenia: ZMIANA ŚCIĘGIEN PRZEMYWANIE SZPIKU MÓZGU Autor Dr. Yang Jwing-Ming WydawnictwoYMAA " A nie wiesz czy gdzieś w necei można znaleźć coś ciekawego na ten temat? Bo małe szanse, żeby mi sie udało tą ksiażkę gdzieś pożyczyć, a nie zależy mi na tym aż tak bardzo, żeby książkę [...]
[...] bo przy treningu kata staramy się odkrywać dlaczego te ruchy są akurat tak ułożone, szukamy celu, zgłębiamy to co robimy, a w uderzaniu w worek tego nie ma, po prostu ćwiczymy siłe, szybkość itp. Ad 4 Dla chcącego nic trudnego Ale serio - kata mają cel praktyczny, tj. ruchy w danej formie miały być zbiorem najefektywniejszych technik walki, [...]
[...] zwłaszcza, że są one Twoim priorytetem - opisz jakie konkretnie ćwiczenia wykonujesz w czasie owych 15 minut??? 2)Wydłuż aeroby, skoro piszesz, że kondycję masz niezłą i ćwiczysz już jakiś czas. Tu na forum przyjmuje się tak 45-60 minut, ale wydaje mi się, że 30 minut od momentu pojawienia się potu powinno Ci wystarczyć - to ten moment, kiedy [...]
[...] też nie było problemów, zaczęły się dopiero teraz. Szczęściarz ze mnie i tyle - u lekarza też nie byłem ;> Malina: TRENING: 1) Choć wszyscy odsyłają zawsze do ACT, wystarczy powiedzieć, że jesteś początkujący, to jednak wydaje mi się, że połączenie ACT z tym co teraz robisz da najlepsze efekty, jeżeli siłownia nie wchodzi w grę. Powiedzmy [...]
Mze glupie pytanie, ale... Czy cos z tej list z Bulgarii mozna kupic legalnie bez recepty czy trzeba zagadac? Dołączam sie do pytania. Będę tam za tydzień :) Bajere mam wiec zagadać nie problem Ale łatwiej było by gdyby można było to kupić jak bułki w sklepie hehe
1.Do kiedy mam ćwiczyć daną partię ciała? Co będzie znakiem, że to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie [...]
[...] jedzenia dobijać do tej kaloryczności ? Nie mówię tu o śmieciowym żarciu. Czasami po prostu człowiek ma ochotę zjeść powiedzmy więcej jajek a tu nie można bo się przekroczy założoną liczbę tłuszczy %-) dieta intuicyjna może być, ale dla ludzi zaawansowanych dietetycznie. Ponadto zbytnia rotacja węglowodanami i tłuszczami nie jest wskazana [...]
Stała rywalizacja - formuły ciągłe i przerywane, kontaktowe i mniej kontaktowe... Osobiście nie martwię się, czy semi-contact wyrabia nawyki zgodne z walką ciągłą, uliczną czy jakąkolwiek inną. Dlaczego? Z tego samego powodu, dla którego nie przejmuję się tym, że trening maratończyka jest nieodpowiedni dla sprintera. Nikogo nie obchodzi, czy [...]
[...] musimy oddać głos do studia w Warszawie" "Widzimy tylko to, co dzieje się w kamerze" "Ci piłkarze, oni biegają jak po rentę" "....ale wywalczył piłkę bardzo walecznie" "Emerson ma 22 lata, po raz 8 będzie grał w reprezentacji Brazylii.... gra" "Mihajlovic nie wejdzie już chyba na boisko, to [...]
Co do ćwiczenia to nie wiem o co ci chodzi? czy ja to cwiczenie moge zastapic bo na silowni jest taka lawka a pod nia taki ciezar, mozna go dowolnie zwiekszac/zmiejszac i w sumie jest to chyba to samo tylko ze sie lezy to moge tak robic na lezaco? 1)Czy moge sobie dla smaku dodawac z 50g ketchupu do posilkow po/przed treningowych? 50g ma moze z [...]
[...] - 500zł badanie hpcl, kilka strzałów, kilka x 20zł badanie E2 i wniosek sam się nasunie. Ale niektórzy uważają, że ich zadek jest lepszym aparatem pomiarowym. No i czyli z tych boldow obecnie latajacy na masie nie ma korzysci? Skoro leci u mnie tren , nie mam jak sprawdzic czy u mnie zbija estro ? Nie ma TYCH boldów latających, bold [...]
[...] dlatego, że chciałbym stosować bardziej intensywne metody treningowe, jak superserie, serie łączone i treningi dzielone (przeznaczone dla średnio zaawansowanych), a nie wiem czy powinienem. Ćwiczę 14 miesięcy (w tym 1 miesiąc stanowiły 4 tygodniowe przerwy) i nie wiem czy takie metody treningowe nie będą ze szkodą dla mojego organizmu. Jesli te [...]
Oszukać grawitacje.
